阅读提示：为防止内容获取不全，请勿使用浏览器阅读模式。
。
只有由玉林西路、玉林东路、玉林南路，还有从玉林一巷到玉林十巷，从芳草街到芳华横街再到玉洁巷组成的一个社区。
这里的每一段街区都是一个消磨时间的好去处。
各种的中西美食餐厅、酒吧、茶馆、咖啡厅、小吃店、买手店、名品店、饰品店、中古玩具店、书店……应有尽有，可以从早逛到晚，而且这里的各大店铺门头也很美很有创意，拍照很出片。
风格迥异、个性鲜明的小店，似乎都讲述着自己的故事，却共同构成了锦城最大的特色——休闲、时髦、个性、包容的人间烟火气。
也是锦城慢生活的完美诠释。
一家散发着浓郁咖啡香的小店，勾起了秦缦缦的咖啡瘾。
大晚上喝咖啡会不会睡不着，这不是什么人种的区别，这完全是个体对***耐受性有关。
有个有趣的事实，脑力劳动者相比体力劳动者夜间喝咖啡较为不易引起失眠。
有人说，是因为他们习惯了，他们的血液里流动的就是咖啡。
其实完全不是这么一回事。
我们的体内有一种名叫"腺苷"的生物化学物质。
它在中枢系统中主要通过抑制兴奋神经元（或神经性兴奋递质释放）和激活促眠神经元两种方式来进行睡眠调节。
简单来说就是，长时间的熬夜学习或工作，腺苷会越来越多，从而与大脑中的受体结合作用于神经系统，你就开始眼皮打架，昏昏欲睡。
省流版：腺苷与大脑中的受体结合，会促使人犯困。
咖啡中的***，其结构与腺苷相似，在腺苷与受体结合之前，先摄入***，让***与受体结合，腺苷就没了床位，只能在受体外干瞪眼。
腺苷没有与受体结合，大脑也就不会感觉疲劳，就能继续卷了。
于是，失眠产生了。
根据这个概念，我们可以得到几个结论进行生活运用。
第一，如果你长时间学习或工作，晚上也是睡眠不足，大脑中的腺苷与受体早已结合——也就是说，困了才想起来喝咖啡，这时你喝再多的咖啡也是徒劳的。
第二，想要咖啡更提神，喝完之后立刻睡一睡。
你已经困得摇摇欲坠了，来杯咖啡然后睡20-30分钟，咖啡+小睡=更好的状态。
腺苷可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。虽然小睡不能将你清醒时积累的腺苷完全清除，但这却为***空出了受体，而***从摄入到起作用的时间，差不多也是20-30分钟。
第三，想要睡得更香，就早上起床后喝咖啡，白天阻止腺苷与受体的结合，等到晚间时因为***作用的衰减清除，腺苷会如潮水般涌来，更好睡。
第四，腺苷虽说能通过睡眠来清除，但常年睡眠不足总是第二天靠咖啡续命，***老是被横刀夺爱，游离的腺苷就越来越多，为保持清醒所需要的***就越多。
这就是咖啡瘾的成瘾性和耐受性产生的机制。
于是，正常剂量的***便不起作用了。
“所以这就是你晚上非要喝咖啡的原因？”
咖啡店内灯光柔和，音乐低回，而此刻的云帝却无奈了。
他宁肯喝茶。
一句吐槽后，取走店员递过来的两杯冰美式，转身递给了还在絮絮叨叨对他进行科普的秦缦缦。
小嘴吧嗒吧嗒的女帝，接过咖啡立刻便笑眼盈盈的，抿着嘴装着可爱。
好吧，能喝冰美式，就是好的。
长期生活在一起的闺蜜，那种心有灵犀的一起同步来大姨妈，让他在长安的后面几天很是难受。
今晚睡不着也正好！
显然，今晚女帝的任务很重。
本章未完，请点击下一页继续阅读》》