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，我只是随便说说。”
……
翌日，叶凡便能下床，他一身伤病已然痊愈，他即刻投入到提升自我的伟大旅程中。
他早已认识到自身的不足，必须通过努力来弥补。
叶凡打开面板，从最基本的体力开始练起。
首先是站桩。
一日之计在于晨，朝阳之气，最是养人。
这里虽是天玄大陆，并非昔日蓝星，可自然的规律却并无二致。
这里，一天也是十二个时辰，太阳也是东升西落。
双脚微微内扣，呼吸一气入腹。
一天的修行，已然开始。
“叶少侠的功夫，和常人很是不同。”徐徐一早便来了，说是送早饭，其实也不知打的什么主意。
不过反正不影响练功，叶凡也没在乎。
一边站桩，一边回应：“想学么？”
“叶少侠，愿意教我？”徐徐难以置信。
叶凡笑了：“当初我给你那几本功法时，我便告诉过你，乱世之中切莫敝帚自珍，互相交流学习，才能共同进步。”
“叶少侠教训的是，我也的确对少侠的拳法很感兴趣，优雅，从容，看似软绵无力，实则内劲源源不绝。”
“不错，孺子可教也，你说的不错，这拳法，名为太极，是上乘内家功夫。”
“内家功夫，上乘！”徐徐目中透着迷茫，这些词的意思她当然明白，可却没有实际的观念。
她知道功法有等级划分，可却不知叶凡口中的上乘是什么意思。
“此上乘，与功法品级无关，我这套拳法，说实在的，不属于任何一种品级。”
“没有品级？这怎么可能？”徐徐将信将疑，这种事，她连听也没听说过。
叶凡不答，而是娓娓道来：“很多人炼体，负重，工具，通过撕裂肉体达到成长。
却不知道，只有最下乘的功夫，才是练那筋骨皮。
一个人的身体，肌肉只是最浅层的构造，真正起作用的，是体内的内脏，腺体，各种微妙的演变。
就拿肾脏来说，下肢的锻炼，自然能够强肾。
可过量的长跑与深蹲，却反会抑制腺体的分泌，导致精气不足。
如此一来，便是得不偿失。
正确的做法是三分练，七分养，内里圆满，外界才能和谐。
内练一口气，外练筋骨皮。说的便是这个意思。
并非拘泥一招一式，而是将无为而为，生生不息，贯穿到生活的方方面面。
现在，你明白何为上乘了？”