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，接到任务后就直接去找厨娘了。
幼清提前将番茄和梨子切成块摆放在盘子里，放在一旁，然后将鸡胸肉切成手指粗细的长条，加胡椒粉、花椒粉、盐、姜水，酱油搅拌均匀，放在一旁腌制入味。
东西都准备好，接下来就是要开炒了，幼清唤来一个厨娘帮她烧火，等锅中的水气蒸发以后，倒入少许的油，将洗净的青菜倒入锅中迅速翻炒，加入一丢丢的盐提味，随后便拿着盘子将它盛出。
然后将锅洗净，等锅中剩余的水气蒸发赶紧，倒入少许的油，将腌制好的鸡胸肉倒进去翻炒，等鸡肉变了颜色出了香味以后，便将它盛在盘子中。
此时锅上蒸的东西也全部都好了，之前烧火的那个厨娘将东西放在托盘上，全部给它端了过来，小梅连忙道谢，厨娘笑着摆手。
“主子，您做的这些不是要自己吃的吧？这也太清淡了。”小梅看着桌子上幼清做好的食材，忍不住询问道。
难不成王妃每日山珍海味吃多了，想换个清淡点的口味，但是也不用那么素吧！感觉都看不到油星。
幼清一边拿过三个之前准备好的盘子，一边说道：“这个可是专门为胖女子准备的，只要按照我的这个吃，不出一个月，我保证她可以瘦五斤。”
幼清按照昨日写好的食谱，将东西分成三个盘子装好。
早餐的盘子中装了一碗醇香的豆浆、一颗内里金黄的鸡蛋、软糯香甜的番薯、已经切好块的番茄和梨子。
午餐的盘子中装的是一碗香喷喷的糙米饭，看起来很素但闻起来很香的炒鸡肉、碧绿的炒青菜。
晚餐的盘子中装的则是一碗香醇的豆浆和清炒的蔬菜。
幼清满意的看着自己整理好的三餐，要是有手机拍照就好了，这样就可以直接当做参照物，后面店里厨娘做的时候就更容易上手了。
幼清亲手做一份参考，主要是因为她不晓得这个每天吃的重量到底是多少，所以直接做出来是最直观的，以后厨娘这要按照这种的搭配和分量来做就好了。