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着他的逐渐成长，以后会还有“二锻体”、“三锻体”……直到最后的“十锻体”，适合两岁到十岁的孩子锻炼身体。
这套拳法有一定的攻击性，但威力并不强，主要功能就是舒筋活血、强身健体，对身体的敏捷度和协调性有很大的提升，其实也就是外练“筋骨皮”的基础功法而已。
别看冷雪遇年，但是自律性超强，学习起来十分认真，一招一式都有板有眼且呼喝有力，更让人惊喜的是他的记忆力超强，基本上不管是什么知识内容，只教一遍他就能记住，哪怕是他理解不了的，他也能硬生生的记住，这就能节约大量的时间，让他可以学习更多的知识和武技。
黄小丫也跟着他一起练拳，其实她早就在修炼更难深的武技，但是因为怕冷雪遇一个人练拳会觉得无趣，所以她总是会抽时间来陪着冷雪遇练一会儿，带动他的练武热情。尤其是在冷雪遇觉得累和乏味的时候，她就出言鼓励他、表扬他，同时也指点他。
有时候，姐弟两人也会似模似样的过过招，让冷雪遇小胜一两招，这就更加激发了他的练武热情，也赢得大人们一片赞赏。
每天半个时辰的拳术之后就洗澡用早餐，早餐后就是各项文化知识课，主要是读书写字、算学、物变学以及质变学。这些课程在凡人世界里都有，只不过修士所学的要比凡人的知识量大很多，自少是百倍以上。
其中物变学和质变学相当于地球上的物理和化学两门学科。只是因为自然环境文明走向与地球上差异极大，所以这两门学科也只是相似而不完全相同。
聚灵星有一多个文字，冷雪遇已认多个，以他过目不忘的本事，剩下的一万多个字用不了一年就能全部掌握。当然，学会认字并不难，难的是用文字写出锦绣文章和优美诗歌，更难的是领会和解读一些奥义艰深的古籍和修炼功法。
汜洲大陆的修仙文明高度发达，即使是普通的凡人国度，也是以武为尊，轻文重武，所以大多数人都只是识字而已，只有极少数人文学造诣高深。
而火凤凰制订的文化课里却包括了诗歌文学、音乐、绘画等，并要求黄小丫也跟着一起学。当然，这些东西并不要求俩孩子掌握得有多好，只是略加了解即可，所以花的时间并不多。